Serge BERTAINA DUBOIS (ei)
SophroRando
Intéressé par une SophroRando ?
Randonnée et sophrologie
Tout d'abord, permettez-moi de vous expliquer ce qu'il en est.
Randonnée jusque-là tout devrait aller pour vous, si ce n’est que celle-ci est très largement accessible à toutes et tous, car elle ne dépassera pas les 2 km.
Si courte ! Eh bien oui !
Car c’est ici que la sophrologie entre en ligne de compte, elle va en effet fortement ralentir le rythme de marche par de belles et agréables pauses pour une durée totale d’environ 2 heures.
Car c’est ici que la sophrologie entre en ligne de compte, elle va en effet fortement ralentir le rythme de marche par de belles et agréables pauses pour une durée totale d’environ 2 heures.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
« La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle met en relation Le corps, le mental et les émotions. »
Ce que je vous propose donc c’est d’alterner de petites marches au contact de la nature avec des exercices de relaxations dynamiques.
Durant ces exercices, vous découvrirez votre corps, votre respiration et vos sensations.
Pour suivre, je vous propose de vous allonger sur un tapis, en pleine nature et quiétude, pour un petit voyage personnel, relaxant.
Nous finirons autour d’un thé ou d’une boisson rafraîchissante, où nous prendrons le temps d’échanger sur les sensations que vous aurez perçues et pour ceux qui le désirent, un petit bain est possible pour reprendre contact avec votre journée.
Cette SophEauRando est l’occasion de vous offrir une parenthèse de vie, et d’emporter avec vous des exercices que vous pourrez reproduire chez vous.
Alors, si cette activité vous intéresse, n’hésitez pas à trouver des dates compatibles avec vous et de réserver un créneau !
À très vite !